¿Qué es el «Método ZERO»?
Entrenamiento psicológico para futbolistas
Un programa de entrenamiento mental para toda tu carrera. A diferencia de la preparación técnica o táctica, la preparación psicológica va más allá del ámbito deportivo y la podrás aplicar en cualquier ámbito de tu vida.
PSV Eindhoven (Países Bajos)
Werder Bremen (Alemania)
FC Red Bull Salzburgo (Austria)
Hamburgo Sv (Alemania)
SK Rapid Viena (Austria)
VFL Wolfsburg (Alemania)
AZ Alkmaar (Países Bajos)
Saint Louis FC (USA)
KAA Gante (Bélgica)
Dallas texans (USA)
Si alguna vez has experimentado miedo al error, desmotivación, nervios excesivos o inseguridad...
¿Metodología del «Método ZERO»?
Preparación Mental para futbolistas
Para ello, hemos desarrollado una metodología de entrenamiento mental orientada al bienestar emocional y a la mejora del rendimiento deportivo, en base a 4 principios:
AHORA ES TU
MOMENTO
DE VOLVER A
DISFRUTAR DEL FÚTBOL
AHORA ES TU MOMENTO DE VOLVER
A DISFRUTAR DEL FÚTBOL
¿Qué incluye el «Método ZERO»?
¿A quién va dirigido el «Método ZERO»?
Futbolistas profesionales, amateur o en etapa formativa que desean mejorar su rendimiento y aprender a gestionar las emociones asociadas a la competición a través del entrenamiento mental.
Sin limitaciones de nivel.
A partir de 12 años. Es recomendable que los menores de 15 años cuenten con la supervisión de un adulto.
¿Qué Contenido tiene el «Método ZERO»?
Entrenamiento Mental para futbolistas
Módulo 01
Introducción
Breve presentación del contenido que vas a encontrar. Todo camino tiene un primer paso, y este es el tuyo. Además, encontrarás un tutorial para que no te pierdas en la implementación del programa informatizado de entrenamiento cognitivo, con el que empezarás a notar resultados en tu rendimiento a las seis semanas.
Módulo 02
Perfil psicológico competitivo
Juntos vamos a construir tu perfil psicológico competitivo. Evaluaremos y analizaremos tu perfil para que puedas trazar un plan de acción a medida. El autoconocimiento es vital en el entrenamiento mental.
Módulo 03
Mentalidad ganadora
¿Crees que tienes una mentalidad ganadora? Los deportistas que dominan sus disciplinas tienen un rasgo en común: una mentalidad ganadora. Conoce sus características.
Módulo 04
Respiración, relajación y visualización
Aprende a aplicar la técnica que está impulsando el rendimiento de cada vez más deportistas de élite: la visualización. Te ayudará a mejorar la técnica de manera eficiente y a gestionar emociones en momentos clave. Dominar técnicas de respiración y relajación es vital para una óptima aplicación de la técnica.
Módulo 05
Gestión del error
¿Tienes miedo al error? ¿Se disparan tus nervios e inseguridades al recordar la última vez que fallaste? ¿Desconectas del partido tras cometer un error? Aprende a gestionar los errores para que no sean un obstáculo en el camino a tus objetivos.
Módulo 06
Motivación y autoconfianza
La autoconfianza y la motivación son la gasolina que necesita tu cuerpo para alcanzar tu mejor versión. ¿Notas que tu rendimiento cambia radicalmente cuando te invade la inseguridad respecto a aquellos partidos en los que te sientes invencible? Descubre las claves de estas variables psicológicas que tanto impacto tienen en tu rendimiento sobre el terreno de juego.
Módulo 07
Objetivos
Tus objetivos marcarán el trayecto de tu carrera futbolística. Debes establecer un trayecto para alcanzar la meta, pero unos objetivos mal diseñados harán que te pierdas en ese trayecto. Aprende a diseñar tus objetivos ideales.
Módulo 08
Atención
Nuestra capacidad de atención es limitada. Tu rendimiento se resentirá si no mantienes el foco en los estímulos relevantes.
Módulo 09
Activación
Salir al terreno de juego con un nivel de activación óptimo es vital para que rindas al máximo desde el primer minuto. ¿Calientas tus músculos, pero no tu mente antes de un partido?
Módulo 10
Hábitos y rutinas psicodeportivas
Crea los hábitos e introduce las rutinas psicodeportivas que impulsarán tu rendimiento. La clave de la excelencia es la constancia y la persistencia. Hacerlo de manera eficiente allanará el camino.
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